花粉过敏多发于春秋两季，春季花粉过敏集中在3-5月。特别是5月，目前我市正处于春季花粉期，气温高，有利于树木开花，花粉浓度维持较高水平，4月中下旬各类花卉及白蜡树、槐树、椿树、松树等将相继进入花期。正确认识花粉过敏，及时做好健康防护，对过敏人群至关重要。

一、认清花粉过敏的“元凶”

许多人可能会疑惑，为啥生活中几乎不接触花，还会出现花粉过敏？其实，春季花粉过敏的“元凶”不是美丽鲜艳的观赏鲜花，而是通过风媒传授花粉的树木类植物。

自然界的花粉传播主要分为虫媒和风媒两种形式：

1.虫媒传授花粉：如桃花、樱花等，通常不容易引起过敏。

2.风媒传授花粉：如杨树、柳树、柏树等，更容易在春季引起花粉过敏。

花粉过敏气象指数共分为4级，等级越高，花粉浓度越高，致敏性越强，具体信息可参考天津市气象服务中心每日发布的花粉监测预报。

二、了解花粉过敏的原因

过敏的本质是免疫系统出现了识别偏差。免疫系统把本来对人体无害的物质当成有害的“敌人”，进而启动过度的免疫反应，释放大量炎性介质，引发不适症状。

诱发花粉过敏的原因主要有以下两个方面：

1.花粉暴露量增加：目前全球气候变暖，花期延长，致敏植被分布广泛，致使空气中的花粉暴露量持续提升。花粉长期累积超出人体免疫耐受阈值，从而诱发相应症状。

2.免疫状态失衡：长期压力大、熬夜、感冒、劳累等都可以诱发免疫失衡，从而让人体对花粉产生过度免疫反应。

三、鉴别花粉过敏与普通感冒

流鼻涕、鼻塞、打喷嚏既是感冒症状，也是过敏症状。区分花粉过敏（季节性过敏性鼻炎）还是普通感冒，主要看以下四点：

1.看持续时间：过敏时，只要接触到过敏原，症状就会反复，比如花粉过敏，一接触花粉就会出现症状，通常会持续几周甚至整个花粉季；感冒时，通常1周左右就会自愈。

2.看喷嚏次数：过敏时，通常会连着打3-5个甚至十几个喷嚏；感冒时，喷嚏不会连续打。

3.看鼻子症状：过敏时，鼻涕量通常比较大，从头到尾多是清水样鼻涕，有人形容就像拧开的水龙头；感冒时，鼻涕有些则是浓稠的黄鼻涕。

4.看全身症状：过敏时，会伴有鼻痒、眼痒、咽痒，但很少有发热症状；感冒时，通常会伴有发热、嗓子痛、浑身乏力酸痛的症状，但很少有全身发痒的症状。

四、科学预防花粉过敏

针对花粉过敏，做好预防要比出现过敏症状后再治疗更有效。过敏人群想要预防或减轻不适，最重要的就是不接触过敏原，同时，与其发病后再用药，不如提前用药。请大家牢记以下七点，帮我们拒做“过敏星人”：

1.在花粉季节，尽量避免到花粉浓度较高的区域。

2.春季中午和下午是室外花粉浓度较高的时段，要尽量避免外出。出门时做好防护，比如佩戴口罩、硅胶保护套眼镜，穿长袖衣裤等。

3.在家里，尽量关闭门窗，可以使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。

4.外出开车时不要开窗，通风模式可以选择内循环。

5.外出回家要及时脱掉外衣并清洗鼻腔。

6.建议过敏症状较重、周期性过敏的患者检测一下过敏原，了解自己对何种花粉过敏后，就能够更针对性地进行预防。

7.花粉过敏患者最好在花粉季前1-2周，遵医嘱全程足量用药。并维持用药到花粉季结束，或者经医生评估后方可停药。

过敏性鼻炎患者可以提前用一些鼻喷激素。

过敏性结膜炎患者可以提前使用过敏性滴眼液。

过敏性哮喘患者可以提前使用含有糖皮质激素的药物。

五、有效应对花粉过敏

如果您在春季花粉期出现了相应过敏症状，建议及时到医院就诊，明确过敏原，及时用药，规范治疗，避免自行停药或者滥用药物。常用药物为第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪等），这类药物能选择性地阻断组胺与受体的结合，从而减轻过敏症状。

对于花粉过敏患者来说，长期“硬扛”不仅会使过敏症状反复、加重，而且会影响生活和睡眠。另外，如果鼻腔黏膜长期处于炎症状态，还可能增加过敏性哮喘的发生风险。

最后，还要提醒大家，过敏是免疫系统出现了失衡状态，而市面上针对过敏的保健品，大多仅补充蛋白质、维生素等营养，无法调节免疫系统失衡、改变过敏体质，更不能取代药物治疗！

愿老师和同学们都能做好防护、规范用药，远离过敏困扰，安心奔赴春日里的每一份美好！

          来源| 天津气象、人民网科普、健康中国

    责编 | 李硕     

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