告别白日的忙碌，在秋夜为自己留一段专属时光。

全新推出青年夜校（秋季班）课程大礼包。众多优质课程，覆盖形象提升、AI职场赋能、身心塑形、手作美学、传统养生、燃脂舞蹈等。

无论你想“变美”“变强”还是“变快乐”，这里都有你的晚间好去处。

课程一：形象美学妆造提升课

多款风格妆容进阶+发型穿搭实操，轻松拿捏骨相与氛围感。

每周五19:00-20:00（9月4日起）

江湾书院（场中路4弄15号）

400元（10节）｜👥12人开班，25人满班

课程二：AI赋能职场

提示词工程、AI短视频、知识库搭建、模拟面试等真正落地的AI技能。

每周二19:00-20:00（9月8日起）

彩虹湾党群服务中心（虹湾路229号）

400元（10节）｜👥12人开班，25人满班

课程三：MAT垫上普拉提（肩背美化）

专治圆肩驼背、斜方肌突出、富贵包，零基础无负重，塑造挺拔体态。

每周二19:00-20:00（9月8日起）

广纪路800号A幢2楼永家合普拉提空间

500元（6节）｜👥3人开班，7人满班

课程四：插花花艺美学

重体验、轻理论，4次创作，带走4件专属鲜花作品。

每周三19:00-20:00（9月9日起）

彩虹湾党群服务中心（虹湾路229号）

200元（4节）+材料费120元｜👥12人开班，25人满班

课程五：唐果子工坊·点心手作

学习四季风物入馔，掌握透色、剪花等技法，自创专属果子。

每周四19:00-20:00（9月10日起）

江湾书院（场中路4弄15号）

200元（4节）+材料费80元｜👥12人开班，25人满班

课程六：养生八段锦

传统导引术，逐式教学配合呼吸吐纳，疏通经络，调和气血。

每周四19:00-20:00（9月10日起）

社区文化活动中心（丰镇路21号）

400元（10节）｜👥12人开班，22人满班

课程七：垫上普拉提全身训练

一站式改善圆肩驼背、腰腹松弛、假胯宽等，低冲击塑造全身线条。

每周六15:00-16:00（9月12日起）

广纪路800号A幢2楼永家合普拉提空间

500元（6节）｜👥4人开班，8人满班

课程八：有氧燃脂操（快乐多巴胺）

低冲击动作+律动音乐，无器械跟练，释放压力，快乐燃脂。

每周一19:00-20:00（9月14日起）

社区文化活动中心（丰镇路21号）

400元（10节）｜👥12人开班，22人满班

课程九：尊巴热舞课

不用舞蹈基础，不用提前预习，老师拆解律动与节奏，带你在音乐中彻底放松。

双时段可选：9月7日起每周一19:00-20:00 10月10日起每周六19:00-20:00

曲阳社区文化活动中心202排练厅（中山北一路998号）

报名须知：

招生对象：虹口区及周边青年（具体年龄请咨询各课程联系人）

报名方式：扫描下方二维码，选择心仪课程，抢占席位

注意事项：名额有限，先到先得；材料费自理课程请于首节课前缴纳

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