北京大部已见雨雪！

北京市气象台介绍，雨雪天气刚刚拉开帷幕，其中平原地区以雨为主，山区以雪为主。由于秋冬转换季气温正好处于雨雪临界点，本次雨雪天气过程相态比较复杂，可能一会儿是雨，一会儿是雨夹雪，一会儿又飘点雪花，转换频繁。

气象北京 11月7日17时发布：7日傍晚到夜间阴有雨夹雪或雪（西部北部有大雪到暴雪），偏北风二三级，最低气温2℃；8日白天阴有小雨夹雪转多云，偏北风二三级，最高气温6℃。7日晚至8日上午有一次明显雨雪天气过程，能见度下降、路面湿滑，部分路段易积雪结冰，出行注意防滑和交通安全。

雨雪天出行，有哪些注意事项？防滑、防摔、防砸……健康提示来了！

注意健康防护

出行注意安全

1.注意防寒保暖

外出戴好帽子，重点保护头部不被冷风侵袭；戴好口罩，减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激；戴好手套，保护手部不被冻伤。

2.预防呼吸道疾病

气温骤降，儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力相对较低，应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

3.预防心血管疾病

气温骤降，血管容易异常收缩，增加脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。

4.注意防滑

步行时尽量不要穿硬底或光滑底的鞋，建议穿鞋底纹理较深的防滑鞋。缓慢步行，尽量避开路面浮冰和积水。

5.注意防摔

减少电动车和自行车出行，尽量选择步行或公共交通工具等出行方式。行人要高抬脚，缓慢踩。

6.注意防砸

要远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。路过桥下、屋檐等处时，要小心观察或绕道通过，以免因冰凌融化脱落伤人。

跌倒时 别用手撑地

走在多雪或结冰的路面上，由于足部与地面的摩擦力大大减少，重心极易失去平衡而摔跤。

跌一跤，对年老体弱者、残疾人、孕妇、血管硬化的患者、骨关节本来有病者就有可能产生严重的后果。即便是健康人，如摔跌在关键部位，也会酿成苦果。

冰雪道路上的摔跌，视重心的偏移，可发生“前冲跌倒”或“后坐摔跤”，两者均可造成不同部位、不同程度的伤害。

当前冲跌倒时，常以手支地，这时可发生手指挫伤、指骨骨折（多为食、中指骨折）。当以手掌触地作支撑时，则易发生腕关节挫伤、柯力氏骨折（桡骨茎突骨折）。当冲力侧偏，被迫以肘关节支撑地面时，易出现肘关节脱位、尺骨鹰嘴粉碎性骨折、桡骨小头横断骨折。而在快速向前跌倒，双手持物或来不及反应“出手”时，可发生颜面或下颏触地，此时可跌落门牙（儿童长牙换牙期尤多见）、下颌骨折、颞颌关节错位、前额或鼻部挫伤等，有时情况较严重，需急诊处置。

当后坐跌倒时，最易发生的为尾骨骨折，这几乎是冬季下雪结冰后发病率较高的伤害类型。另外，后坐重力较大时，可能导致股骨头骨折及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折、腰椎滑脱移位等，这几种骨折或损伤往往比较严重，应立即送医院或求救于120。

因此，当冰雪封冻时，出门应格外谨慎。下雪天穿的鞋，鞋底最好有防滑纹或槽。还要有“如履薄冰”的思想准备，出“足”谨慎，才可避免履冰走雪时的意外伤害。

来源：健康中国、大众健康杂志、北京日报

编辑：郭蕾

审核：闫龑 邢天鋆